IMG_7481
IMG_7483

Doğru Program

Doğru Program vucut geliştirmede beslenmeden sonra gelen en önemli etkendir.Programın senin vucut yapına gelişimine uygun değilse aynı yerde sayıp durursunuz.Ama biz müşterilerime her ay düzenli programlar ölçümler yaptığımız için bu sorun ortadan kalkıyor

Daha Fazlası

Aylık Özel Programlar


1.Hafta
2.Hafta
3.Hafta
4.Hafta
Daha Fazlası

Testosteron Arttırma

Testosteron arttırmanın yolları:
Düzenli uyku:
Günlük ortalama 7-8 saat uyumak testosteron seviyesini arttırırmaya yardımcı olabilir.
Kilo vererek:
Vücuttaki yağ oranını azaltarak testosteron seviyeni arttırabilirsiniz.
Yeşillik tüketimi:
Brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana gibi yeşillikler vücuttaki testosteron hormonunu arttırmada önemli özelliklere sahiptir. Bu yüzden yeşilliklerden bolca tüketmen oldukça faydalı olacaktır.
Sert set:
Koşu bandında yürürken 30 saniye boyunca olabildiğince hızlı bir şekilde koş, daha sonrasında 2 dakika boyunca normal tempo ile devam et. Bunu 10 tekrar boyunca yaptığın zaman daha fazla yorularak vücuttaki testosteron hormonu seviyesini tetikleyebilirsin.